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- : Péripéties quotiennes et humoristiques d'une déesse domestique :p Je vous parle de mes menus, je vous donne mes recettes et je partage de petites tranches de vie comiques.
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Déjeuners
Smootie escapade tropicale
2 portions de 6 oz
Ingrédients
1 tasse de morceaux d'ananas congelés
1/2 banane moyenne
1/2 tasse de lait de soya à la vanille
Mettre tous les ingrédients dans le blender et mélanger pendant 30-60 secondes. Servir.
Matières grasses : 1g Hydrocarbures: 19g protéines: 2g calories: 90
Parfait au yogourt
Ingrédients:
1/4 tasse de fraises coupées en dés
2 c. à soupe de granola faible en gras
1 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
une feuille de menthe fraîche
Préparation
Dans un bol, mélanger les fraises et le granola.
Transférer la moitié des fraises/céréales dans une coupe à dessert. Recouvrir du yogourt et ensuite du restant de la garniture au fraises. Décorer avec la feuille de menthe.
Matières grasses: 5g carbohydrates: 32g protéïnes: 14g
2 portions de 6 oz
Ingrédients
1 tasse de morceaux d'ananas congelés
1/2 banane moyenne
1/2 tasse de lait de soya à la vanille
Mettre tous les ingrédients dans le blender et mélanger pendant 30-60 secondes. Servir.
Matières grasses : 1g Hydrocarbures: 19g protéines: 2g calories: 90
Parfait au yogourt
Ingrédients:
1/4 tasse de fraises coupées en dés
2 c. à soupe de granola faible en gras
1 tasse de yogourt à la vanille faible en gras
une feuille de menthe fraîche
Préparation
Dans un bol, mélanger les fraises et le granola.
Transférer la moitié des fraises/céréales dans une coupe à dessert. Recouvrir du yogourt et ensuite du restant de la garniture au fraises. Décorer avec la feuille de menthe.
Matières grasses: 5g carbohydrates: 32g protéïnes: 14g
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